Fitness für Erwachsene – TSV Germania Lamme e.V.

Zur Zeit bieten wir folgende Kurse an:

Body-Fit mit Lars Boschan
Fit-Mix mit Daniela Meyer und Tanja Busack
Frauen-Fitness mit Nadine Birkows
Hula-Hoop-Fitness mit Daniela Meyer
Pilates mit Milena Wöhleke
Seniorengymnastik mit Anna Chrost
Step-Fatburner mit Daniela Meyer
Wandern mit Manuela Röver
Yoga für Sportler:innen mit Manuela Röver, Sandra Baake und Susanne Schäfer-Möhring
Zumba mit Milena Wöhleke

Body-Fit

Unser Cross-Training bei dem bereits Jugendliche mitmachen dürfen. Als Zirkeltraining und Power-Intervall-Training trainiert ihr mit allem was die Sporthalle zu bieten hat.

Fit-Mix

Dieses Cross-Training ist ein Krafttraining für den ganzen Körper. Als Zirkeltraining und Power-Intervall-Training trainiert ihr sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit Gewichten, Tubes und allem was die Sporthalle bietet.

Frauen-Fitness

Wir sind eine Gruppe bestehend aus ca. 30 Frauen im Alter zwischen 16 und 60 Jahren. Bei uns werden die verschiedenen Muskelgruppen, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und die Ausdauer auf unterschiedliche Art und Weise trainiert. Hierbei kommen auch verschiedene Kleingeräte wie Theraband, Hanteln, Bälle, Pezzibälle, etc. zum Einsatz.

Im Sommer sind wir draußen auf dem alten Sportplatz (Frankenstraße). Bei schlechtem Wetter und im Winter findet der Sport in der Turnhalle statt. Wir treffen uns dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr. Wer Interesse hat, kann einfach vorbeikommen.

Hula-Hoop-Fitness

Bei diesem Ganzkörper-Fitness-Training könnt ihr die bunten Reifen neu entdecken. Ausdauer und Kraft wird mit Spaß trainiert und schafft einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Zusätzlich wird das Gleichgewicht gefördert, der Beckenboden gestärkt, für eine starke Körpermitte gesorgt und Rückenschmerzen können gelindert werden.

Pilates

Jeden Dienstag um 20 Uhr bietet der TSV Lamme einen Pilates Kurs an. Beim Pilates liegt der Fokus auf der Atmung und dem Muskelaufbau. Mithilfe von Eigengewichtsübungen und langsamen Bewegungen entsteht dabei ein anspruchsvolles und gleichzeitig entspannendes Training für den ganzen Körper. Egal ob Einsteiger oder Profi. Alle sind herzlich willkommen!

Seniorengymnastik

Gerade im Alter ist sportliche Betätigung sehr wichtig um fit und beweglich zu bleiben. Regelmäßige Gymnastik fördert die Durchblutung, Koordination und dient der Sturzprophylaxe. Beschwerdefreiheit und Mobilität werden gefördert und die alltäglichen Bewegungsabläufe werden wieder einfacher, angenehmer und sicherer.

Step-Fatburner

Ihr lernt erste Grundschritte und Schrittkombinationen zur Musik und habt schon bald die ersten kleinen Choreographien gelernt. Bei hoher Fettverbrennung verbessert ihr effektiv eure Kondition.

Wandern

Durchatmen, Natur spüren, Aussichten genießen. Dabei Herz-Kreislauf-System und Muskeln trainieren, das Immunsystem stärken und Wohlbefinden und Glücksgefühle steigern. Diese Vorzüge des Wanderns sind unbestritten. Kaum eine Aktivität verbindet Erholung und Sport so perfekt miteinander wie das Wandern. Wenn du gerne sportlich im Wald unterwegs bist, steinige Naturpfade liebst und Outdooraktivitäten mit anderen Menschen genießt, bist du in dieser Gruppe richtig. Denn im Fokus der neuen Sportgruppe stehen nicht nur Training und Naturerlebnisse, sondern auch das Miteinander. Alle Wanderbegeisterten ab 18 Jahren sind willkommen!

Geplant sind 15 bis 20 km lange Wandertouren in Harz, Elm, Lünebruger Heider oder der Umgebung von Braunschweig. Dabei werden wir sportlich und zum Teil in unwegsamen Gelände unterwegs sein. Trittsicherheit ist erforderlich. Aber wir wollen auch gemeinsame Pausen genießen und miteinander ins Gespräch kommen. Neben den Tagestouren sind in kleineren Gruppen auch Mehrtageswanderungen und Trekkingtouren geplant, je nach Interessen der Teilnehmer.

Weitere Informationen und Anmeldung unter: https://www.bewegen-sie-was.de/wandern-mit-andern-1/

Bitte unbedingt im Vorfeld der Touren anmelden!

Yoga für Sportler:innen

In den Kursen wird Hatha Yoga unterrichtet. Mit sanften und zugleich körperlich fordernden Übungen bietet der Yoga-Unterricht dem Körper im Wechsel von Anspannung und Entspannung einen Ausgleich zum meist bewegungsarmen und stressigen Alltag. Vielen Menschen fällt es schwer zur Ruhe und in die Entspannung zu kommen. Yoga bietet eine Möglichkeit, um in der Bewegung Verspannungen zu lösen und Entspannung zu finden. Durch die Verbindung von Körper (Bewegung), Atem und Geist wirkt Yoga ganzheitlich und steigert allgemein das Wohlbefinden.

Zumba

Für alle die Lust auf ein intensives Tanzworkout haben, bietet der TSV Lamme jeden Dienstag um 19 Uhr einen Zumba Kurs an! Bei Zumba handelt es sich um eine Kombination aus Cardio und verschiedenen lateinamerikanischen Tänzen. Ziel ist es ordentlich zu schwitzen und viel Spaß zu haben. Frei nach dem Motto „Diese Party macht dich fit!“