Fitness für Erwachsene

Zur Zeit bieten wir folgende Kurse an:

  • Frauen-Fitness mit Nadine Birkows
  • Pilates mit Milena Wöhleke
  • Seniorengymnastik mit Anna Chrost
  • Wandern mit Manuela Röver
  • Yoga für Sportler:innen mit Manuela Röver, Sandra Baake und Susanne Schäfer-Möhring
  • Zumba mit Milena Wöhleke

Frauen-Fitness

Wir sind eine Gruppe bestehend aus ca. 30 Frauen im Alter zwischen 16 und 60 Jahren. Bei uns werden die verschiedenen Muskelgruppen, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und die Ausdauer auf unterschiedliche Art und Weise trainiert. Hierbei kommen auch verschiedene Kleingeräte wie Theraband, Hanteln, Bälle, Pezzibälle, etc. zum Einsatz.

Im Sommer sind wir draußen auf dem alten Sportplatz (Frankenstraße). Bei schlechtem Wetter und im Winter findet der Sport in der Turnhalle statt. Wir treffen uns dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr. Wer Interesse hat, kann einfach vorbeikommen.


Pilates

Jeden Dienstag um 20 Uhr bietet der TSV Lamme einen Pilates Kurs an. Beim Pilates liegt der Fokus auf der Atmung und dem Muskelaufbau. Mithilfe von Eigengewichtsübungen und langsamen Bewegungen entsteht dabei ein anspruchsvolles und gleichzeitig entspannendes Training für den ganzen Körper. Egal ob Einsteiger oder Profi. Alle sind herzlich willkommen!


Seniorengymnastik

Gerade im Alter ist sportliche Betätigung sehr wichtig um fit und beweglich zu bleiben. Regelmäßige Gymnastik fördert die Durchblutung, Koordination und dient der Sturzprophylaxe. Beschwerdefreiheit und Mobilität werden gefördert und die alltäglichen Bewegungsabläufe werden wieder einfacher, angenehmer und sicherer.


Wandern

Durchatmen, Natur spüren, Aussichten genießen. Dabei Herz-Kreislauf-System und Muskeln trainieren, das Immunsystem stärken und Wohlbefinden und Glücksgefühle steigern. Diese Vorzüge des Wanderns sind unbestritten. Kaum eine Aktivität verbindet Erholung und Sport so perfekt miteinander wie das Wandern. Wenn du gerne sportlich im Wald unterwegs bist, steinige Naturpfade liebst und Outdooraktivitäten mit anderen Menschen genießt, bist du in dieser Gruppe richtig. Denn im Fokus der neuen Sportgruppe stehen nicht nur Training und Naturerlebnisse, sondern auch das Miteinander. Alle Wanderbegeisterten ab 18 Jahren sind willkommen!

Geplant sind 15 bis 20 km lange Wandertouren in Harz, Elm, Lünebruger Heider oder der Umgebung von Braunschweig. Dabei werden wir sportlich und zum Teil in unwegsamen Gelände unterwegs sein. Trittsicherheit ist erforderlich. Aber wir wollen auch gemeinsame Pausen genießen und miteinander ins Gespräch kommen. Neben den Tagestouren sind in kleineren Gruppen auch Mehrtageswanderungen und Trekkingtouren geplant, je nach Interessen der Teilnehmer.

Weitere Informationen und Anmeldung unter: https://www.bewegen-sie-was.de/wandern-mit-andern-1/

Bitte unbedingt im Vorfeld der Touren anmelden!


Yoga für Sportler:innen

In den Kursen wird Hatha Yoga unterrichtet. Mit sanften und zugleich körperlich fordernden Übungen bietet der Yoga-Unterricht dem Körper im Wechsel von Anspannung und Entspannung einen Ausgleich zum meist bewegungsarmen und stressigen Alltag. Vielen Menschen fällt es schwer zur Ruhe und in die Entspannung zu kommen. Yoga bietet eine Möglichkeit, um in der Bewegung Verspannungen zu lösen und Entspannung zu finden. Durch die Verbindung von Körper (Bewegung), Atem und Geist wirkt Yoga ganzheitlich und steigert allgemein das Wohlbefinden.


Zumba

Für alle die Lust auf ein intensives Tanzworkout haben, bietet der TSV Lamme jeden Dienstag um 19 Uhr einen Zumba Kurs an! Bei Zumba handelt es sich um eine Kombination aus Cardio und verschiedenen lateinamerikanischen Tänzen. Ziel ist es ordentlich zu schwitzen und viel Spaß zu haben. Frei nach dem Motto „Diese Party macht dich fit!“


Trainingszeiten


Ansprechpartnerinnen

Nadine Birkows
Tel: 0176 46 51 42 61
E-Mail: birkows@tsv-lamme.de

Logo TSV Lamme (2018)

Sanda Baake
E-Mail: baake@tsv-lamme.de

Logo TSV Lamme (2018)

Anna Chrost
E-Mail: chrost@tsv-lamme.de

Logo TSV Lamme (2018)

Manuela Röver
Tel: 05302 80 54 80
E-Mail: roever@tsv-lamme.de

Logo TSV Lamme (2018)

Susanne Schäfer-Möhring
E-Mail: schaefer-moehring@tsv-lamme.de

Logo TSV Lamme (2018)

Milena Wöhleke
E-Mail: woehleke@tsv-lamme.de

Logo TSV Lamme (2018)